台北市智障者家長協會-PinexBlog

撰文者/體適能班隊 桌球班隊教練 張長圖先生 

  打桌球可以說是打小球，跟高爾夫球一般大小，場地使用在室內不受天候之影響，一人或多人可以打到汗流浹背，球桌便宜的7500元就可以買到全新的，因此在推廣上也是很容易達成的。搭配1張新的及1張舊的桌子，或者1張新的及2張舊的桌子，就可以在各地的活動中心拓點，推廣桌球的休閒活動。

  當孩子小的時候每逢假日一定陪他們到台電的北區活動中心打桌球，位於和平東路敦化南路上，想起當時後出中時期即呼朋引伴到溪河國中的戶外，石板桌球台打桌球。大學時期，住在台糖的學生宿舍，有室內乒乓球桌，因此就成了課後的休閒活動，到台大就讀海洋研究所時，閱覽室也有乒乓球桌，週六常常打整個下午。進台電以後副樓9樓及北區活動中心都有桌子可以打球，流汗排毒。

  好的東西就要與大家分享因此構思一套教學法，八招三步五位。八招是正推、左推、右推、左切、右揮，三步是左右步、前後步及旋轉的八字步，五位是眼位、腳位、體位、手位及板位。頭、眼、四肢、身體全方位運動，手眼協調，反應靈活度訓練，可以說是很好的復健運動。

  台北靈糧堂是桌球運動推廣的第一站，水源區民活動中心是第二站，預計幸安市場是第三站，民生社區是第四站，忠順、永健區民活動中心將陸續推出。

  陪球員打球的志工老師家長也是貢獻良多，楊幸花老師製作乒乓球集球器，可以免得蹲下撿球的辛勞。今年度開始每半年安排友誼對抗賽，親子及手足雙打賽，增添了不少樂趣，希望大家能夠一同投入這個健康喜樂的室內遊戲。