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階梯有氧活動心得 /by參與學員
今天我參加了信義南港身障資源中心舉辦的體適能活動，
並到健身俱樂部向帥氣的教練學習登階有氧，過程中我覺
得很有趣，也學到了很多的登階有氧動作，雖然只是簡單
的上上下下踩著塑膠踏墊，但其實相當累人呢！不過我想
這樣的運動是相當值得的，因為活動結束後我感覺身體變
得好舒服，因此未來有機會我一定還要再參加。
這次的活動除了有以前認識的老面孔外，也認識到很多
的新朋友，大家一起努力運動，這種感覺真的很棒，因此最
後很感謝教練的帶領，也謝謝社工老師舉辦這麼一個棒活動。
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